Dans la vie, on réagit à ce qui se passe autour de nous. On peut soit continuer à réagir, à être en colère ou bien on peut s’interroger sur ce qui s’est passé et se demander ce qui n’a pas été nourri et comment communiquer notre besoin à l’autre. C’est une autre manière d’agir. Pour cela, il est nécessaire de se déconditionner pour mieux communiquer. Cette méthode permet de nourrir les parts blessées de nous. Bien souvent, nous réagissons aussi de manière identique à nos parents, sans nous en rendre compte. Par exemple, si nos parents nous ont répété de ne pas pleurer, peut-être serons-nous mal à l’aise face à quelqu’un qui pleure et nous n’accepterons pas que les gens ou nos propres enfants pleurent. La communication bienveillante c’est un art de vivre.
Reprenons les pleurs. Pleurer est une réaction de décharge qui permet de transmuter l’énergie et ce qui se passe pour la personne. Quand quelqu’un pleure, le plus beau cadeau que l’on puisse lui faire est de l’accueillir et de le laisser pleurer sans le juger. C’est lui montrer qu’il a le droit de pleurer, de se libérer et de lui offrir en plus un espace de sécurité. D’ailleurs, après avoir beaucoup pleuré, on est souvent fatigué tellement cela a libéré.
De plus, en fonction de notre niveau d’énergie, notre manière de communiquer avec nos proches sera différente. Il est donc important de faire des pauses et de savoir comment recharger ses batteries pour pouvoir être dans de meilleure condition, de casser le rythme et le style de pensée et cela aide aussi à diminuer le stress. Par exemple, si on est stressé en rentrant du travail, prendre quelques minutes pour soi aidera à se calmer pour passer une soirée plus agréable avec son compagnon, ses enfants au lieu de leur crier dessus.
Prendre du temps pour soi est essentiel même si on est un parent car en étant plus serein, on pourra mieux prendre soin de nos enfants. Sortir de la culpabilité de prendre soin de soi est alors essentiel. C’est montrer à ses enfants qu’on pose ses limites, qu’on se respecte et qu’on prend soin de soi pour qu’eux-mêmes puisse
faire de même.
Quand un enfant crie, il évacue son stress en criant. C’est qu’il a été surstimulé durant la journée et il décharge son trop plein d’énergie de cette manière ou aussi en courant, en bougeant car le mouvement est un moyen pour l’enfant de se défouler. Après une journée, une autre astuce est de lui faire un câlin pour l’apaiser afin de l’aider à diminuer le stress accumulé de la journée.
Quoiqu’il arrive il est important de se respecter et de ne pas se culpabiliser si on n’est pas en capacité tout de suite d’offrir ce dont l’enfant a besoin.
Pour aller plus loin, vous pouvez écouter l’interview sur ce sujet avec Delphine : https://youtu.be/AAZeR22eVxA?feature=shared
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