Beaucoup de femmes que je côtoie ou que j’accompagne ont des difficultés à sortir de leur tête et à revenir au corps (et les hommes aussi). Moi aussi, j’avais dû mal avant et je ne dis pas que je ne suis plus jamais dans ma tête, ça serait mentir mais j’arrive à faire plus de calme. A l’époque, je pensais sans cesse, mon cerveau n’arrêtait pas une minute et surtout il se concentrait sur tout ce qui n’allait pas. Le moindre détail qui clochait, il le voyait. Le moindre petit décalage dans un carrelage, je le voyais (ayant été ingénieure architecte, à devoir parfois vérifier les malfaçons sur chantier, je peux te dire que mon cerveau était à l’affût de la moindre erreur et c’était vraiment fatiguant !). Imagine, tu ne vois que ce qui ne va pas dans ta vie, chez les gens, dans les bâtiments, dans tout ce qui t’entoure. Il y a de quoi être déprimé et épuisé ! C’est ce que tu vis pour le moment ?

Pourquoi est-ce si difficile de sortir de sa tête ?

As-tu remarqué comme notre société occidentale valorise l’intellect et néglige le corps ? Pas étonnant que tu aies des difficultés à revenir dans ton corps ! Depuis que tu es enfant, on te pousse à bien travailler à l’école, à avoir de bonnes notes, à réfléchir, à étudier, à retenir tout un tas d’informations mais très peu à prendre soin de toi, à bouger ton corps, à faire de l’exercice physique. D’ailleurs, as-tu remarqué, plus tu grandis, moins on te propose de sport ou d’activité physique à l’école ? Pourquoi ? Ce n’est pas que l’intellect est mal, le problème est qu’il est mis sur un piédestal et que le corps est complètement mis de côté. Or, il est important d’avoir un équilibre ! Ton corps est ton véhicule, si tu n’en prends pas soin, tu risques d’être fatiguée, de tomber malade, de te sentir mal dans ta peau. Tu peux aussi avoir des problèmes de surpoids. Or, ton corps contient énormément d’informations, si tu sais comment l’écouter et si tu prends le temps de le faire…

Comment revenir dans ton corps ?

On me demande souvent : « Comment on fait pour se connecter au corps ? »

C’est simple et c’est cela qui rend peut-être la chose si difficile ! Pour te connecter à ton corps, il est important de faire des activités qui mobilisent ton corps comme le sport, la marche, le jardinage, les activités créatives (peinture, dessin, bricolage, couture, écriture,…), la cuisine. Peu importe l’activité, ce qui est important c’est qu’elle te plaise, qu’elle te mette en joie, que tu aies envie de la faire. Et pour les activités créatives, tu n’as pas besoin d’être un artiste ! Nous savons tous dessiner, certains mieux que d’autres, mais ici, ce n’est pas la performance qui compte mais le plaisir que tu prends à dessiner et à te connecter à ce que tu fais. As-tu déjà remarqué que quand tu fais une activité que tu aimes, tu as tendance à ne pas voir le temps passer tellement tu étais absorbée dans ce que tu faisais ? Tu étais hors de ta tête, connectée à l’instant présent et à ce que tu étais occupée de faire.

Tu vas me dire, « oui mais quand je marche, je n’arrête pas de penser à tout ce que je dois faire! ». Ca arrive en effet, comme un muscle, il faut un peu de temps pour que ça devienne une habitude. Il y a des jours où c’est plus facile et des jours où les circonstances de la vie font que tu te sens plus stressée et tu es donc plus dans ta tête ! Quand ça t’arrive, concentre-toi sur ta respiration. Tu peux prendre quelques minutes pour faire une respiration profonde par le ventre ou de cohérence cardiaque. Quand tu marches et que les pensées se font présentes, porte ton attention sur la plante de tes pieds, prends conscience de chaque pas que tu fais. Ressens le vent et/ou le soleil sur ta peau. Ecoute le chant des oiseaux. Regarde la beauté de la nature. Nous avons des sens mais nous ne les utilisons pas vraiment ! Pourquoi ? Parce que tu es bloquée dans ta tête alors que la vie est juste là, à l’extérieur ! Regarde-là

Le corps, siège de l’intuition

On pense à tort, que seule la tête a des réponses. Or, ton corps a énormément de réponses en lui, bien plus que ta tête qui te propose uniquement ce qu’elle connait. C’est quand tu es dans l’instant présent, connectée à ton corps que tu peux entendre ton intuition ! Quand tu es dans ta tête, tu es souvent dans tes peurs, dans tes doutes et ta petite voix intérieure est tellement discrète que tu ne l’entends pas. Alors, tu penses à tort, ne pas avoir d’intuition ! Or, nous en avons tous ! C’est inné ! Mais pour cela, il est important de faire le vide dans ta tête, de te connecter à ton corps et à ici et maintenant. Pourquoi beaucoup de personnes ont des inspirations sous la douche ou en prenant un bain ? Parce qu’elles sont détendues, moins dans la tête, plus connectées à leur corps ! Je parie que cela t’est déjà arrivé !

Le massage peut aussi t’aider à te reconnecter à ton corps, tu te détends, tu profites de chaque mouvement, à condition que tu ne te focalises pas toute la séance sur ce qu’il te reste à faire de la journée ! Oui, oui, je te vois et je sais que cela t’est déjà arrivé ! Et à moi aussi d’ailleurs, et alors c’est râlant de ne pas profiter à 100% de ce moment relaxant !

Si le sujet te parle et si tu as envie d’aller plus loin, l’accompagnement ReCOnnexion a ouvert ses portes ce lundi. Tu as l’opportunité de rejoindre un groupe de femmes merveilleuses avec qui cheminer pendant 6 mois pour en apprendre plus sur toi, sur ton corps, ton intuition, apprendre à mieux te connaître, retrouver confiance en toi et te sentir mieux dans ta tête et ton corps. Les portes ferment le vendredi 14 février alors ne tarde pas à nous rejoindre ! Il y a seulement 10 places d’ouvertes ! Pour en savoir plus