L’auto sabotage, un mécanisme inconscient
Nous avons tous un auto saboteur en nous !
As-tu déjà remarqué, au moment où tu t’apprêtes à vivre quelque chose dont tu as envie, que tu désires depuis un moment, une partie de toi a peur et crée de l’auto sabotage pour se protéger ? Je t’explique. Imagine que tu es célibataire depuis un moment et tu rêves de rencontrer le grand amour. Tu t’inscris sur des sites de rencontres, tu vas à des soirées où tu peux rencontrer des hommes, tu fais des activités dans l’espoir de le croiser. Tout cela pendant des mois. Peut-être même fais-tu un travail intérieur pour te libérer de tes croyances limitantes, de tes barrières, reprendre confiance en toi. Tu le veux vraiment et tu mets tout en place pour que ça arrive. Et là, ça y est, tu matches avec un gars, vous échangez des messages, tout se passe bien. Trop bien même…
Il est où le piège ?
Il t’écrit, relance la conversation, il prend de tes nouvelles, ça te parait trop beau. Alors ton auto saboteur entre en jeu ! Il va commencer par te dire des pensées du style « c’est trop beau pour être vrai », « peut-être qu’il a un problème », « et si je ne l’aime pas quand je le vois », « et si je trouve qu’il sent mauvais ». Il te pose des questions et tu te demandes où est le piège. Au mieux, tu vois que c’est ton auto saboteur qui est entré en jeu et qui cherche à te protéger d’une éventuelle déception, donc il se dit qu’il ne faut pas trop rêver. Au pire, tu ne l’as pas vu et ton mental tourne à cent à l’heure avec ces questions. Parce que, peut-être que par le passé, tu as été quittée, que cela a été difficile pour toi et ton système de survie ne veut pas que tu revives cela alors il essaie de te protéger mais pas de la meilleure manière. Car en laissant ton auto saboteur faire, tu ne rencontreras pas l’homme de ta vie car tu vas toujours trouver quelque chose qui ne va pas ou inconsciemment, tu vas toujours faire capoter toutes tes relations. Rassures-toi, tu ne le fais pas exprès mais il est nécessaire que tu en prennes conscience.
Et il agit dans tous les domaines de ta vie en sous marin !
Prenons un autre exemple, c’est bientôt l’été, tu te dis qu’il serait temps de te remettre au sport pour pouvoir te sentir à l’aise et belle dans ton maillot sur la plage. Tu programmes donc des séances de sport et de faire attention à ton alimentation sans pour autant faire un régime. Tu commences, la première semaine tout va bien. Tu es motivée, tu passes à l’action. Deuxième semaine, la motivation est déjà moins présente. Ton auto saboteur est entré en action car, soit tu fais tout cela pour très peu de résultat et il essaie de te protéger de ta future potentielle déception de ne pas avoir le corps que tu désires ou bien, tu arrives au résultat voulu et là il veut te saboter parce qu’il ne veut pas que tu attires trop l’attention des hommes car par le passé cela t’a apporté quelques ennuis. Il ne se dit pas que cette fois ça pourrait être différent. Résultat, il va te trouver des excuses pour ne pas aller à la salle de sport, notamment que tu es trop fatiguée (bien sûr il faut écouter ton corps mais parfois c’est ta tête qui te joue des tours !) ou tu vas craquer pour un dessert et tu te dis qu’un petit craquage ce n’est pas grave. Et c’est vrai, sauf que ce craquage se transforme en plein de craquages sur la semaine…
Mais comment prendre conscience de ce saboteur qui agit sans que tu t’en rendes compte ?
En t’observant ! En observant tes pensées, tes réactions, ton comportement et tu serais étonnée de voir ce qui ressort. Bien entendu, ce n’est pas toujours évident à faire toute seule et cela demande de l’observation constante mais à force de le faire il est plus facile de le repérer. Mais alors, il devient plus fin et parfois plus difficile à débusquer ! C’est là que te faire accompagner peut t’aider à aller plus loin, notamment pour voir tes angles morts, car nous en avons tous. D’ailleurs, moi-même, je me fais accompagner pour justement m’aider à voir ce que je n’arrive pas à débusquer seule !
Je t’invite à observer tes pensées pendant toute cette semaine et à voir quand et comment agit ton auto saboteur ! Si tu souhaites me partager tes trouvailles, écris-moi par retour de mail, je me ferai un plaisir de te lire.
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