L’hypersensibilité est une sensibilité accrue à ce qui nous entoure, c’est une particularité de notre fonction cérébrale. On ne le choisit pas, on nait avec. Tout le monde n’est pas hypersensible et quand on l’est au milieu de gens non hypersensibles, on se sent parfois en décalage, incompris et on a tendance à se dire que nous avons un problème. Bien souvent, nous sommes dérangés par les bruits (personnellement j’ai toujours eu dû mal d’aller dans des lieux bruyants, j’arrive même parfois à entendre le téléphone de mes voisins vibrer !). Le cerveau capte plus d’informations, il tourne plus vite, on réagit plus intensément à ce qui nous entoure et cela peut être épuisant. Le cerveau hypersensible a une façon propre de traiter les informations sensorielles et/ou émotionnelles.
L”hypersensibilité émotionnelle est caractérisée par une réaction plus forte aux stimuli émotionnels ainsi qu’avec une intensité de réaction plus grande. Cela peut créer des réactions émotionnelles très fortes, voir incontrôlables, qu’elles soient positives (grande joie) ou négative (immense tristesse). On se sent submergé par nos émotions et notre réaction. On se sent dépassé et incompris par notre entourage qui nous juge “trop” sensible, “trop” émotif. Cela peut provoquer du stress sur le long terme. De par tous ces capteurs, la personne hypersensible émotionnelle ressent très fort les émotions des autres, elle les comprend, détecte plus facilement le langage non-verbal et sait plus facilement l’interpréter qu’une personne non hypersensible. Elle a besoin de liens forts et peut avoir tendance à faire passer les besoins des autres avant les siens.
Il est important de prendre soin de soi, on ne peut donner si notre verre est vide d’où l’importance de se faire plaisir, prendre du temps pour soi et se recharger sans culpabiliser.
Il est aussi important de faire la différence entre nos propres émotions et les émotions des autres que nous percevons. En apprenant à être à l’écoute de notre corps et de nous-même, nous parvenons plus facilement à distinguer nos émotions de celles des autres.
Dans l’article de la semaine prochaine, je vous parlerai de l’hypersensibilité sensorielle.
Si vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet, je vous invite à lire le livre “Mon cerveau est hyper” de Cathy Assenheim